1) Kurangi makanan yang mengandungi banyak garam.
Garam akan menyerap air dan ia merupakan salah satu faktor kaki ibu hamil mudah bengkak.
2) Sentiasa gerak-gerakkan kaki agar tidak berada dalam posisi yang sama dalam tempoh yang lama.
3) Elakkan berdiri terlalu lama.
4) Berbaring dengan posisi kaki lebih tinggi daripada badan.
Caranya, letakkan bantal di bawah kaki.
5) Gunakan kasut yang sesuai dan selesa untuk menghindari rasa tidak selesa dan bengkak.
6) Minum air putih dengan jumlah yang cukup.
0 comments:
Post a Comment