5 Tips Mudah Didik Anak Suka Kepada Makanan Yang Sihat Dan Berkhasiat

Assalamualaikum semua.

Syukur sangat kita masih lagi diberi nikmat kehidupan dan kesihatan yang baik. Pada kali ini, saya ingin berkongsi tentang pemakanan anak-anak kita. Kebiasaannya, bila anak-anak ini dalam fasa untuk membesar, memang mereka dah pandai nak pilih-pilih makanan. Kekadang, ada je alasan yang diberi...malas makan atau nak makan pun, nak sikit je, sayur langsung tak nak...yang lebih sedih lagi, bila mereka lebih suka pilih untuk makanan ringan yang kurang berkhasiat.

Jadi, bagaimana nak pastikan anak-anak kita ini sentiasa suka kepada makanan yang berkhasiat?

Ok, saya memang ada baca daripada beberapa sumber yang boleh membantu kita.

Buat semua ibu dan ayah, bolehlah cuba beberapa tips ini :

1. JANGAN PAKSA ANAK
   Ok, memang kita nak sangat anak kita makan. Tapi, jangan sesekali memaksa anak untuk makan banyak. Biarkan anak memutuskan berapa banyak yang perlu mereka ambil. Pada masa yang sama, pastikan kita dapat memasukkan sayuran pelbagai warna, buah-buahan, susu, bijirin dan sebagainya supaya anak kita mendapat nutrisi secukupnya. Dari segi psikologinya, memang sangat baik...bila tiada paksaan, anak pun tak stress untuk makan.

2. ELAK MAKANAN BERLEBIHAN
   Yang ini perlu ambil perhatian. Pastikan kita tidak biarkan anak makan secara berlebihan kerana ia boleh menyebabkan obesiti atau diabetes. Berikan anak makanan setiap 2-3 jam untuk mencegah makan berlebihan ketika hidangan utama. Pengambilan snek sihat mesti kita utamakan seperti kacang-kacangan, bijian, buahan segar atau biskut gandum.

3. KATAKAN 'TIDAK' PADA MAKANAN SEGERA
   Sebaiknya, jangan terlalu kerap mengajak mereka ke tempat makanan segera. Sebolehnya, elakkan memberi mereka makanan segera seperti sosej, nugget, kerepek dan sebagainya. Begitu juga dengan gula-gula atau makanan manis. Pastikan kita tanamkan kebiasaan makanan yang sihat dan berkhasiat untuk mereka.
   
   

4. MUDAH DIMAKAN BILA-BILA SAHAJA
    Kita boleh buat sayuran dan buah-buahan yang menjadi lebih mudah untuk dimakan apabila diperlukan. Ini dapat mendorong anak kita menyukai makanan yang disediakan itu.
   
   
   
   

     5.  BELI MAKANAN BERNUTRISI

         Akhir sekali, jika kita memang terlalu sibuk dan kerap membelikan makanan di luar, pastikan makanan yang dibeli adalah makanan yang mengandungi banyak sayuran, nutrisi dan vitamin yang diperlukan.

Kalau bagi saya, memang sebolehnya tak nak bagi makanan yang dibeli. Tapi, saya memang sentiasa sediakan Meal Shakes sebagai tambahan dan menampung keperluan nutrisi anak saya yang mana mungkin tidak cukup daripada makanan yang dimakan.

 Meal Shakes adalah minuman yang kaya dengan nutrisi dan mudah dibancuh, berperisa vanila yang memang sedap.

Antara kebaikan Meal Shakes kepada anak-anak kita,

• Membekalkan tenaga
• Sumber protein yang kaya dengan 9 amino asid penting
• Sumber terbaik kalsium dan serat pemakanan
• Membantu mengekalkan kesihatan tubuh dan sistem pencernaan
• Membekalkan 19 vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, Bs, C, D, E, zat besi, zink dan iodin
• Dapat mengekalkan berat badan ideal

Jadi, selain saya pastikan anak saya suka untuk makan buah, sayur dan makanan berkhasiat yang lain, saya akan berikan Meal Shakes juga supaya beliau terus berselera, sihat dan dapat mencukupkan keperluan nutrisi dan vitamin dalam badannya. Ketika ini, anak saya masih menyusu badan, jadi saya yang amalkan. Bukan je untuk anak-anak, tapi orang dewasa juga boleh meminumnya.

Maaflah, teruja pulak nak kongsi tentang kebaikan Meal Shakes yang kami amalkan. Bagi sesiapa yang berminat untuk mencuba buat anak-anak dan seisi keluarga tersayang, boleh hubungi saya ye.

Apa-apa pun, diharapkan beberapa tips di atas, dapat kita amalkan bersama-sama. Semoga anak-anak kita terbiasa dan suka kepada makanan yang sihat daripada makanan ringan yang kurang berkhasiat.

Semoga bermanfaat buat semua :)