Assalamualaikum
Alhamdulillah, tidak lama lagi kita
semua akan meraikan bulan Ramadhan yang mulia. Pada masa yang sama,
mungkin ada perkara-perkara yang paling membimbangkan kita ketika
bulan puasa. Mungkin ada di kalangan kita yang bukan pening
memikirkan tentang godaan makanan yang lazat tetapi gangguan penyakit
yang boleh menggagalkan puasa. Paling meresahkan apabila kita tidak
mampu menyempurnakan puasa walaupun hanya setengah hari.
Antara gangguan ketika berpuasa adalah
seperti mulut terasa mual, sakit pada bahagian ulu hati, muntah dan
sebagainya sehinggakan kita tidak mampu berbuat apa-apa. Selain itu,
yang amat perlu diberi perhatian adalah gangguan gastrik iaitu sakit
pada bahagian atas perut, kembung perut, loya dan muntah. Sekiranya
ada simptom-simptom tersebut, memang kita perlu ambil perhatian
supaya ia tidak mengganggu ketika kita berpuasa nanti. Apa-apa pun,
gastrik bukanlah penghalang untuk kita berpuasa ye. Terdapat
cara-cara yang boleh dilakukan untuk mengelakkan masalah gastrik ini
dan akhirnya kita dapat berpuasa dengan sempurna.
Yang pertama, mesti jaga pemakanan
kita.
MAKANAN YANG MESTI DIELAKKAN :
- Sayuran & buahan yang 'berangin'Contohnya sawi, kobis, kacang-kacangan, buah kedondong, nangka dan sebagainya.
- Minuman bergasMinuman jenis ini akan menghasilkan gas yang banyak sehingga perut kita merasa penuh.
- Makanan pedasMemang menaikkan selera makan tetapi ia boleh melukakan perut terutamanya pengambilan cili yang terlalu banyak.
- AsamElakkan pengambilan makanan atau buah yang bersifat asam.
- Jenis karbohidratSebahagian makanan yang mengandungi karbohirat juga tidak baik untuk pesakit gastrik. Elakkan pengambilan mee, bihun, pasta, jagung, ubi, keladi dan sebagainya.
- Makanan susah dihadamAda beberapa jenis makanan yang sukar dihadam sehinggakan menyukarkan proses penghadaman. Contohnya kek berkrim, coklat, dan keju.
Yang
kedua, mesti amalkan cara hidup yang sihat.
PERKARA YANG MESTI DILAKUKAN :
- Mengamalkan makanan yang secukupnya semasa berbuka dan bersahur
- Lewatkan bersahur
- Elakkan minuman berkarbonat
- Mengamalkan ubat gastrik mengikut arahan doktor ( semasa berbuka dan bersahur )
- Mengamalkan vitamin semulajadi untuk kesihatan yang optimum
Boleh lihat video tips sihat ini, yang mana masalah gastrik dapat diatasi dengan baik, Alhamdulillah :
Jom semua, kita amalkan bersama. Semoga ianya dapat membantu kita untuk berpuasa dengan lebih sempurna serta dapat melakukan ibadah-ibadah yang lain dengan lebih baik.
Selamat
berpuasa semua :)
Azean (013-9415831)
FB : Norazean UmmuYusuf
Pages : Tips Keluarga
Shaklee ID : 997702
0 comments:
Post a Comment